Z léta zbývá již jen kus, avšak stále je dobré myslet na zásady správného opalování. Sluneční paprsky jsou pro nás zdrojem nejen krásného opálení, ale i vitaminu D, který je důležitý pro náš imunitní systém. Přílišný pobyt na slunci však může být i v pozdním létě nebezpečným. Na moři a horách, na zahradě nebo při jízdě na kole je nutné chránit pokožku před přílišným sluněním. Jak se opalovat zdravě a bezpečně?
Hlavně je vhodná péče o kůži. Chraňte tělo před zbytečným slunečním zářením. S tím vám pomůže nejen oblečení, ale i vhodná kosmetika. Pobyt na slunci s UV krémem můžeme tak prodloužit až na čtyřnásobek doby. Proto poznejte svůj fototyp a pozorujte správný UV index.
Poznejte svůj fototyp
Jsou šest skupin fototypů, od velmi tmavé do velmi světlé kůže. Třetí fototyp, který mají většina Čechů, chytá bronz snadno a rychle, ale spálí se po 20 minutách. První dva fototypy mají světlou pleť a spálí se už v první chvíli. Lidem s velmi světlou pletí prvního typu lépe maximálně varovat se slunce. Druhému fototypu stačí péče s nejvyšší ochranou. Naopak čtvrtý až šestý je přirozeně tmavá pleť, takže je odolná slunci.
Ochrana před paprsky
Chránit svou pokožku před spálením, obzvl
ášť mezi 12 a 14 hodinou, je možné nejen oblečením, ale i opalovacími krémy či mléky, kteří napomáhají vyživení a regeneraci. Zvláštní ochranu vyžadují místa, které obvykle nezakrýváme: obličej, nárty, dekolt či hřbety. Nejvhodnější jsou čistě přírodní produkty, například, rostlinné bio oleje, které přispívají k regeneraci a urychlují hojení při spálení, hydratují pokožku a nejsou dráždivé. Ochranné a vyživující opalovací máslo můžete vyrobit i sami z včelího vosku, kakaového másla a několik rostlinných olejů. Působí protizánětlivě, analgeticky a antibakteriálně. Kromě použití na pokožku, můžete ho i na suché vlasy. Stačí dat pár kapek do šamponu.
Péče po opalování
Důkladné ošetření potřebujeme nejen během doby strávené na slunci, ale i po slunění. Po dni stráveném na slunci vaše pleť potřebuje ochlazení, zklidnění a změkčení. Proto používejte přípravky obsahující výtažky z aloe vera, které pomáhají chránit pleť před vysoušením a prodlouží krásu opálení. Dávejte pozor i na vitamin E, který chrání pleť před poškozením sluncem, volnými radikály a předčasným stárnutím.
Připravila Maria Sorokina
Foto: Carun, Oriflame, L’Oreal
