Úvod Krása a zdraví Chcete nehty jako z reklamy?
Krása a zdravíRady odborníků

Chcete nehty jako z reklamy?

37

nehtyTrápí vás lámavé, suché nebo roztřepené nehty? Nebojte, nejste v tom sama. S těmito potížemi se ve svém životě setká většina žen, a to často vlivem nesprávné péče, stravování nebo životosprávy obecně. Jak tedy o nehty správně pečovat? Poradíme v šesti krocích:

1.    Pravidelná péče jednou týdně
Každý týden si vyhraďte čas na provedení manikúry, zabere vám zhruba dvacet minut. K pilování zvolte jemné papírové pilníky – platí zde pravidlo, čím jemnější pilník, tím lépe. Nehty vždy pilujte jen jedním směrem, abyste nenarušila strukturu nehtů.
2.    Nejen nehty, ale i jejich okolí si zaslouží vaši pozornost
Aby byly vaše nehty krásné, potřebují dostatek výživy. Tu čerpají mimo jiné také z kůžičky kolem nehtu a jeho okolí, výživný krém nebo olejíček tedy aplikujte i v okolí nehtů.

3.    Krémujte a promastěte
Dopřejte nehtům a jejich okolí výživu díky vhodnému krému, ideální je krém s obsahem vitamínu E. Pokud na to přes den zapomínáte, nezapomeňte nakrémovat ruce alespoň večer před spaním. Pokud trpíte na záděry, jejich tvorbě zabrání například obyčejná lékařská vazelína nebo ricinový olej.

4.    Lakujte pro okrasu i kvůli péčinehty barevn+ę
Abyste vaše nehty ochránila před mechanickým poškozením, používejte podkladový lak, ten současně nehet také vyživuje a zabrání zabarvení nehtu při použití laků barevných. Nehty také můžete posílit cíleně například pomocí speciálního remineralizačního laku na nehty Sililevo (zdravotnický prostředek, recenzi najdete například zde: http://j-w-bellezza.blogspot.cz/2014/05/sililevo-musite-mit.html), který nehty hydratuje a obnoví jejich strukturu.

5.    Myslete na nehty i během dne
Práce na zahradě, mytí nádobí či jiná čištění – při všech těchto činnostech nezapomínejte na gumové rukavice. Bude vás to stát jen pár korun a vaše nehty i ruce to bezpochyby ocení. Po kontaktu s vodou, ať při koupání nebo mytí nádobí si nezapomeňte ruce pečlivě osušit, předejdete tak nepříjemné mykóze.

6.    Nezapomínejte ani na životosprávu
Pokud našemu tělu chybí některé z důležitých vitamínů, většinou se to velmi rychle projeví na vlasech, nehtech nebo pleti. Níže přikládáme tabulku nejdůležitějších látek důležitých pro krásu vašich nehtů společně s příznaky, které doprovázejí jejich nedostatek a potravinami, díky nimž nedostatek tělu snáze doplníte.

 

Vitamíny a stopové prvky Příznaky nedostatku Zdroj v potravinách
Vitamín A Suché a křehké nehty Játra, brokolice, vaječný žloutek, mléčné výrobky
Vitamín B 12 Nažloutlé nehty Játra, mléko, mušle, vejce
Vitamín C Záděry Ovoce a zelenina
Vitamín D Lámavé a křehké nehty Ryby, vejce, máslo
Vitamín E Nažloutlé nehty Ořechy, sója, mrkev, kukuřice
Vitamín H (biotin) Slabé a lámavé nehty Játra, květák, pivní kvasinky, vodní meloun
Vápník Slabé a bledé nehty Mléčné výrobky, listová zelenina, brokolice
Kyselina listová Záděry Listová zelenina
Zinek Bílé skvrny Červené maso, vejce, mušle
Železo Lámavé, hrbolaté nehty Listová zelenina, játra, pivovarské kvasnice
Nenasycené mastné kyseliny Ztráta lesku Olivový olej, ryby

Populární články

Související články

Krása a zdraví

Představujeme jedinečné Ozdravné centrum FUZHI

V čase respiračních chorob, dlouhotrvajícího boje s pandemií covidu a dalších nástrah, oslabujících naší...

Krása a zdravíWellness

Věnujte v novém roce více času péči o tělo a mysl

Že je novoroční předsevzetí považováno za klišé? Ne tak docela. Zvolíte-li si...

Rady odborníkůTéma dne

Vytěžit z online prostředí maximum? Studujte v něm!

Online prostředí nabízí prostor k seberozvoji a prohlubování znalostí a dovedností. Přihlaste...

Rady odborníků

Tajemství samozavlažovacího truhlíku

Při návštěvě pražské ordinace obvodního lékaře Mudr. Tomáše Syrovátky jsou v čekárně pacienti...