Trápí vás lámavé, suché nebo roztřepené nehty? Nebojte, nejste v tom sama. S těmito potížemi se ve svém životě setká většina žen, a to často vlivem nesprávné péče, stravování nebo životosprávy obecně. Jak tedy o nehty správně pečovat? Poradíme v šesti krocích:
1. Pravidelná péče jednou týdně
Každý týden si vyhraďte čas na provedení manikúry, zabere vám zhruba dvacet minut. K pilování zvolte jemné papírové pilníky – platí zde pravidlo, čím jemnější pilník, tím lépe. Nehty vždy pilujte jen jedním směrem, abyste nenarušila strukturu nehtů.
2. Nejen nehty, ale i jejich okolí si zaslouží vaši pozornost
Aby byly vaše nehty krásné, potřebují dostatek výživy. Tu čerpají mimo jiné také z kůžičky kolem nehtu a jeho okolí, výživný krém nebo olejíček tedy aplikujte i v okolí nehtů.
3. Krémujte a promastěte
Dopřejte nehtům a jejich okolí výživu díky vhodnému krému, ideální je krém s obsahem vitamínu E. Pokud na to přes den zapomínáte, nezapomeňte nakrémovat ruce alespoň večer před spaním. Pokud trpíte na záděry, jejich tvorbě zabrání například obyčejná lékařská vazelína nebo ricinový olej.
4. Lakujte pro okrasu i kvůli péči
Abyste vaše nehty ochránila před mechanickým poškozením, používejte podkladový lak, ten současně nehet také vyživuje a zabrání zabarvení nehtu při použití laků barevných. Nehty také můžete posílit cíleně například pomocí speciálního remineralizačního laku na nehty Sililevo (zdravotnický prostředek, recenzi najdete například zde: http://j-w-bellezza.blogspot.cz/2014/05/sililevo-musite-mit.html), který nehty hydratuje a obnoví jejich strukturu.
5. Myslete na nehty i během dne
Práce na zahradě, mytí nádobí či jiná čištění – při všech těchto činnostech nezapomínejte na gumové rukavice. Bude vás to stát jen pár korun a vaše nehty i ruce to bezpochyby ocení. Po kontaktu s vodou, ať při koupání nebo mytí nádobí si nezapomeňte ruce pečlivě osušit, předejdete tak nepříjemné mykóze.
6. Nezapomínejte ani na životosprávu
Pokud našemu tělu chybí některé z důležitých vitamínů, většinou se to velmi rychle projeví na vlasech, nehtech nebo pleti. Níže přikládáme tabulku nejdůležitějších látek důležitých pro krásu vašich nehtů společně s příznaky, které doprovázejí jejich nedostatek a potravinami, díky nimž nedostatek tělu snáze doplníte.
| Vitamíny a stopové prvky | Příznaky nedostatku | Zdroj v potravinách |
| Vitamín A | Suché a křehké nehty | Játra, brokolice, vaječný žloutek, mléčné výrobky |
| Vitamín B 12 | Nažloutlé nehty | Játra, mléko, mušle, vejce |
| Vitamín C | Záděry | Ovoce a zelenina |
| Vitamín D | Lámavé a křehké nehty | Ryby, vejce, máslo |
| Vitamín E | Nažloutlé nehty | Ořechy, sója, mrkev, kukuřice |
| Vitamín H (biotin) | Slabé a lámavé nehty | Játra, květák, pivní kvasinky, vodní meloun |
| Vápník | Slabé a bledé nehty | Mléčné výrobky, listová zelenina, brokolice |
| Kyselina listová | Záděry | Listová zelenina |
| Zinek | Bílé skvrny | Červené maso, vejce, mušle |
| Železo | Lámavé, hrbolaté nehty | Listová zelenina, játra, pivovarské kvasnice |
| Nenasycené mastné kyseliny | Ztráta lesku | Olivový olej, ryby |
